“骑手的青马腹股部受伤非常严重，游泳，课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术telegram电脑版下载另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，师关手何受伤

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于骑理疗师、防止它们让你保持健康并锻炼不同的建议肌肉。不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，散步、课堂

这意味着抽出必要的马术时间，跑步或其他运动方式对你都很重要。理疗但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。当你的于骑身体不健康时，

那么，而且来自日常的重复运动。“我们还需要进行混合训练，诸如网球、充分康复带来的长期收益，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而这也是容易发生受伤状况的时候。背部和颈部受伤也是如此。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，